La Sophrologie
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, la sophrologie est née de la synthèse de techniques occidentales : hypnose, techniques de relaxation, suggestion positive et de techniques orientales : yoga, bouddhisme et zen.
Sophrologie signifie "Etude de l'harmonie de la conscience"
Elle est une méthode scientifique reposant sur des bases précises et une thérapie corporelle qui libère en douceur tensions et blocages.
Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation mentale positive, elle harmonise corps et psychisme afin d’accéder à un état de bien-être et d’équilibre.
Le but de la sophrologie est
- d'agir sur les émotions négatives et le stress qui nous affaiblissent
- de découvrir, stimuler et apprendre à utiliser ses propres ressources
- d'acquérir une meilleure connaissance de soi
- d'installer en soi un état d’esprit positif
- d'affronter les défis du quotidien avec sérénité
- de réaliser ses objectifs
- de s’épanouir
La Communication P.N.L
Qu'est-ce qui nous rend heureux ?
Qu'est-ce qui fait notre bonheur ?
Qu'est-ce-que la P.N.L peut nous apporter pour aller dans le sens de notre bonheur ?
De quoi avons nous besoin pour être heureux ?
Chacun aura sa réponse... c'est compréhensible puisque nous sommes tous différents.
- Nous avons besoin de créer de bonnes relations avec les autres : avec notre famille, au travail, avec nos amis... se faire des amis...
nous sommes au cœur de la PNL.
- Nous avons besoin de changer, de nous améliorer pour réaliser nos projets, nos rêves, pour avoir une vie en accord avec ce qui est vraiment important pour nous.
nous sommes au cœur de la PNL.
- Nous avons besoin d'avoir accès et parfois de savoir ce qui nous donne envie de faire, d'agir de nous mobiliser... notre motivation
nous sommes au cœur de la PNL.
- Nous avons besoin de combattre nos peurs, nos inquiétudes, nos limitations (trac, stress, peur d'échouer, de ne pas être à la hauteur)
nous sommes au cœur de la PNL.
Le but de la communication P.N.L est
- de mieux communiquer
- d’exploiter au mieux nos qualités
- de maîtriser nos émotions
- de résoudre nos problèmes
- de comprendre notre fonctionnement et celui des autres
- de modéliser nos savoir-faire et ceux des autres
La Sophrothérapie
La sophrothérapie ajoute à la sophrologie une dimension psychothérapeutique.
Elle utilise également des états de conscience modifiés pour avoir accès à de précieuses ressources positives jusqu’alors bloquées et souvent inconscientes.
Axée sur l’écoute du corps (émotions, sensations…), elle permet de faire le lien entre le vécu des évènements présents et son histoire personnelle.
Le but de la sophrothérapie est d'amener la personne à prendre conscience de ses fonctionnements et de sa manière d’appréhender les évènements du présent selon des schémas du passé, elle aide à s’en libérer s’ils sont dépassés.
La Thérapie de Libération des Traumatismes
C’est une méthode thérapeutique moderne que l’on peut classer dans les thérapies brèves et « quantiques ».
Elle a été créée par Sylvain Fornier, qui à son tour a été forme par Béatrice Després il y a quelques années, avec ses connaissances de thérapeute en travers d'autres méthodes, a pu me transmettre cette nouvelle thérapie qui s'appelle la Thérapie de libération des Traumatismes.
La thérapie de libération des traumatismes (TLT) vise à rééquilibrer le système énergétique du corps pour favoriser le bien-être, comme l’EFT ou l’EMDR qui font partie de ces techniques. Elles intègrent toutes l’utilisation du système énergétique de la médecine chinoise aux pratiques et conceptions de la psychologie occidentale.
Des tests musculaires issus de la kinésiologie. La spécificité de ces tests nous donne une réponse neurologique en reliant le cerveau, les muscles et les émotions.
Le rêve éveillé accompagné est une technique d’exploration de notre monde intérieur grâce aux états modifiés de conscience ou EMC, expérimenté par Michel Tabet. En relaxation profonde, cette technique permet d’aller à la rencontre de nos différentes mémoires, d’accéder à leurs souvenirs et de transformer les scénarios en souffrance inscrits en elles.
Utilisées ensemble, ces pratiques offrent une synergie efficace permettant à chacun d’être soulagé et guéri rapidement et définitivement de ses souffrances du passé.
Les temps changent, les connaissances sur le fonctionnement du cerveau humain s’approfondissent tous les jours, bénéficiant de nombreux travaux scientifiques menés de par le monde par les neurobiologistes sur les phobies, les allergies, les traumatismes accidentels (attentats, guerre, viols…)
L’importance de notre cerveau sur notre fonctionnement n’est plus à démontrer. Nous savons, IRM, scanner ou autres technologies à l’appui, à quel point il va influer sur nos comportements. Quand nous portons en mémoire des évènements douloureux, nous ne pouvons pas bénéficier de tout notre potentiel. La souffrance est par elle-même inhibante, perturbante. Notre cerveau limbique, constitué entre autre de l’hippocampe «la mémoire» et de l’amygdale «l’émotion», emmagasine tous nos chocs émotionnels. Quand il est plein, nous ne pouvons plus contrôler nos réactions émotionnelles. Angoisses, anxiétés, peurs, phobies prennent alors la direction des opérations et nous devenons soumis à leurs influences. Se libérer de cette charge émotionnelle, tel est le but de cette thérapie.
Nous savons aujourd’hui que la même aire cérébrale mémorise le passé et imagine le futur. En ayant accès à ces zones d’influence en nous, nous pouvons reconfigurer cet espace afin d’apaiser nos émotions et changer nos comportements.