Lorsque tout sera en place, je trouverai la paix.

Non, trouve la paix et tout se mettra en place.

MES COMPETENCES

Sophrologie en entreprise

Mon parcours professionnel en entreprise me permet de mieux comprendre les besoins spécifiques de chacun en fonction de son poste et son statut. Mon accompagnement permet de devenir autonome avec des outils concrets de respiration, de relaxation, de présence au corps et d’acquérir un état d’esprit positif. Tout cela permet un travail sur les ressources internes, et la capacité d'apprendre le lâcher prise. Chacun pourra se l’approprier et le mettre en pratique dans son quotidien.  

 

La sophrologie n’est pas qu’une technique de bien-être. Elle est plus que cela. Elle a sa place dans le monde du travail.

La sophrologie au travail a de multiples bénéfices sur le bien-être des salariés et permet de meilleures performances. 

Les motifs sont très variés :

  • Cohésion et travail en équipe,
  • Meilleure adhésion aux valeurs de l’entreprise,
  • Amélioration de la confiance et de l’affirmation de soi,
  • Adaptation au changement,
  • Aide à la prise de recul et à la prise de décisions,
  • Gestion du temps et priorisation des actions
  • Préparation à la prise de parole en public,
  • Dépassement de soi,
  • Créativité


La sophrologie est une véritable technique de développement personnel, et à ce titre, elle peut être proposée aux salariés comme un véritable accompagnement au service du développement, des compétences et du management de la performance.
Dans le cadre de la démarche sur la Qualité de Vie au Travail en entreprise, la sophrologie sera une des meilleures méthodes pour vous accompagner. 

Elle peut être associée à une démarche de prévention des Risques Psycho Sociaux :

  • stress, 
  • violence au travail (harcèlement), 
  • épuisement professionnel, 
  • addictions,  
  • burn out, 
  • bore out,
  • états de stress dépressif,
  • réduire le taux d’absentéisme, 
  • diminution des arrêts maladies liés aux petits maux du corps ou du mental. 


L'avantage de la sophrologie est qu’elle s’adapte très facilement à de nombreux formats. Vous pouvez décider de la mettre en place au sein de votre entreprise, comme un stage d’initiation à la sophrologie, une formation d’une journée entière ou encore un atelier d’une heure lors d’un team building ou d’un séminaire pour faire découvrir cette discipline à vos salariés. 

Pour conclure, vous l’aurez compris, la sophrologie et ses multiples facettes, s’inscrit en douceur mais durablement dans les actions de santé et de bien-être au travail. 

Elle permet une évolution profonde et durable, et permet de mieux faire face aux défis collectifs qui attendent désormais les organisations.

Sophrologie et maladies de peau

La peau c'est l'organe le plus important et le plus sensible du corps humain.
La plupart du temps de nombreuses maladies comme l’eczéma, psoriasis, acné et le vitiligo* sont causées par un trop-plein de stress ou d’émotions.

En effet, lorsque le cerveau est surchargé par des ressentiments qu’il a du mal à canaliser, il se libère sur les autres organes, principalement la peau.

La sophrologie propose une variété de techniques permettant de travailler votre mental et est d'une aide précieuse à réconcilier la personne avec son propre corps.
Elle permet de rétablir l’équilibre psychosomatique, d’amortir la résonnance émotionnelle et d’avoir une maîtrise de soi grâce au contrôle du tonus émotionnel.
L'individu étant plus calme et plus détendu, il arrive à lâcher prise afin de mieux gérer son stress ainsi que les émotions fortes. Ce mieux-être se remarquera automatiquement sur sa peau.

Attention tout de même ! Il ne suffit pas d’une séance avec un(e) sophrologue pour aller mieux. La relation avec lui s’établit de manière progressive pour aboutir au résultat.
En pratiquant de la sophrologie régulièrement vous permettez à votre mental et à votre corps de mieux se porter. Vous vous sentirez mieux dans votre peau (corps), mieux dans votre tête et mieux dans votre vie!

*Vitiligo :  est une maladie chronique de l'épiderme. Elle se caractérise par des taches blanches (dépigmentation) sur la peau, de dimension, d'aspect et de localisation variables, qui tendent à s'agrandir. Cette maladie auto-immune survient lorsque les cellules portant les pigments meurent ou sont incapables de fonctionner normalement. Elle évolue par poussées, sous l'influence de différents facteurs comme le stress, l'anxiété, le choc psychologique ou les frottements.

Sophrologie avec les enfants

La sophrologie et le yoga avec les enfants ça marche ! 

Problème de concentration, d'angoisse, de sommeil, de confiance en soi ou de colère.
Tout comme les adultes, les enfants peuvent être déstabilisés, et stressés, par les changements de repères ou les événements inhabituels. 

Ce qui fait la différence entre eux et nous ? Ils ne savent pas verbaliser leur anxiété. La sophrologie est une méthode qui invite à développer ses propres capacités, son adaptation et son ouverture de conscience pour celle et celui qui la pratique de manière régulière. 

Les bénéfices de la sophrologie et du yoga :

- Développer la concentration et la mémoire

- Apprendre à se poser

- Améliorer son sommeil

- Retrouver la joie

- Mieux vivre ses anxiétés, son stress

- Exposer ses idées clairement

- Trouver des solutions dans sa scolarité

- Se sentir bien dans et avec son corps

A travers des exercices ludiques favorisant l'empathie, l'écoute de soi et la bienveillance. L'enfant va explorer toutes ses émotions, il va apprendre à les identifier, les reconnaître et trouver ses propres ressources personnelles pour les gérer calmement.

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