Une séance est repartie en 3 temps :

1) La séance débute toujours par un temps d’accueil et d’échange, cette étape permet d’exprimer vos besoins et de faire connaître votre état général, qu’il soit physique ou émotionnel.

2) Cet échange est ensuite suivi par l'enchaînement des exercices de 
sophrologie comme :

- la respiration

- la relaxation dynamique (stimulations corporelles associés à la respiration)

Ces exercices issus du yoga et du zen japonais permettent d’intégrer un état de détente physique et mental

- les sophronisations (visualisations d’images positives) guidées par la voix du sophrologue.

Cet état permet de pouvoir intégrer de nouvelles perceptions positives, et vous accompagne dans la résolution de problèmes spécifiques.

3) La séance se termine à nouveau sur un temps d’échange qui vous permet d’exprimer les ressentis vécus au cours de la séance.

Mon rôle est de vous transmettre des outils vous permettant d’être autonome par la suite.

Plusieurs séances seront nécessaire pour acquérir des bonnes bases.

Important

Une séance de sophrologie ne se substitue pas à un acte médical, elle peut être complémentaire.