Sophrologie - P.N.L - Sophrothérapie

Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo, la sophrologie est née de la synthèse de techniques occidentales :  hypnose,  techniques de relaxation, suggestion positive  et  de techniques orientales :  yoga, bouddhisme et zen.


Sophrologie signifie  "Etude de l'harmonie de la conscience"

Elle est une méthode scientifique reposant sur des bases précises et une thérapie corporelle qui libère en douceur tensions et blocages.
Grâce à des techniques de respiration, de relâchement musculaire, de visualisation mentale positive, elle harmonise corps et psychisme afin d’accéder à un état de bien-être et d’équilibre. 


Quel est le but de la sophrologie ?

- Agir sur les émotions négatives et le stress qui nous affaiblissent
- Découvrir, stimuler et apprendre à utiliser ses propres ressources
- Acquérir une meilleure connaissance de soi
- Installer en soi un état d’esprit positif
- Affronter les défis du quotidien avec sérénité
- Réaliser ses objectifs
- S’épanouir 

Qu'est-ce que la Communication P.N.L ? 

Qu'est-ce qui nous rend heureux ?
Qu'est-ce qui fait notre bonheur ?
Qu'est-ce-que la P.N.L peut nous apporter pour aller dans le sens de notre bonheur ?

De quoi avons nous besoin pour être heureux ?

Chacun aura sa réponse... c'est compréhensible puisque nous sommes tous différents. 
- Nous avons besoin de créer de bonnes relations avec les autres : avec notre famille, au travail, avec nos amis... se faire des amis...

nous sommes au cœur de la PNL.

- Nous avons besoin de changer, de nous améliorer pour réaliser nos projets, nos rêves, pour avoir une vie en accord avec ce qui est vraiment important pour nous.

nous sommes au cœur de la PNL.

- Nous avons besoin d'avoir accès et parfois de savoir ce qui nous donne envie de faire, d'agir de nous mobiliser... notre motivation

nous sommes au cœur de la PNL.

- Nous avons besoin de combattre nos peurs, nos inquiétudes, nos limitations (trac, stress, peur d'échouer, de ne pas être à la hauteur)

nous sommes au cœur de la PNL.

Quel est le but de la communication P.N.L ?

- De mieux communiquer

- D’exploiter au mieux nos qualités

- De maîtriser nos émotions

- De résoudre nos problèmes

- De comprendre notre fonctionnement et celui des autres

- De modéliser nos savoir-faire et ceux des autres


Qu'est-ce que la Sophrothérapie ? 

La sophrothérapie ajoute à la sophrologie une dimension psychothérapeutique.

Elle utilise également des états de conscience modifiés pour avoir accès à de précieuses ressources positives jusqu’alors bloquées et souvent inconscientes.

Axée sur l’écoute du corps (émotions, sensations…), elle permet de faire le lien entre le vécu des évènements  présents et son histoire personnelle.


Quel est le but de la Sophrothérapie ?

Elle amène la personne à prendre conscience de ses fonctionnements et de sa manière d’appréhender 
les évènements du présent selon des schémas du passé ; elle aide à s’en libérer s’ils sont dépassés.